Le Mois de la Créativité 2022
Quand créativité rime avec bien-être
Tout au long du mois de mars, viens découvrir des outils créatifs pour nourrir ton bien-être.
Chacun des 5 ateliers va présenter une technique créative simplifiée afin que tu puisses l’utiliser facilement dans ton quotidien.
Tu n’imagines pas tout ce qu’on peut faire avec un simple crayon et une feuille blanche!
Pendant 5 semaines, tu vas :
- définir ce qu’est la créativité
- définir ce qu’est la confiance créative
- découvrir comment appliquer les concept du bien-être grâce à la créativité
- définir ce que tu as besoin de retirer de ces concepts
- découvrir des outils simples pour relâcher la pression
Les 5 ateliers
Atelier 1 : Les symboles, clés d’un plaisir garanti – Le gribouillage positif
2 mars de 19h à 20h30
Comment des mots à caractère positif associés avec des symboles peuvent te guider vers une vie plus positive et plus joyeuse? Viens découvrir le Gribouillage Positif (Positive Sketching) lors de cet atelier pratique.
Création de ton affiche positive.
« Mais le gribouillage, c’est pour les enfants! »
Mais non! Cette pratique améliore ta capacité à ressentir la joie tout en te questionnant sur ce qui te nourris et qui te fait vibrer. Viens l’essayer et tu ne pourras plus t’en passer!
Atelier 2 : Quand le rien forme un tout – Le dessin neurographique
9 mars de 19h à 20h30
Le Dessin Neurographique est une autre façon de dessiner sans se questionner tout en méditant. Juste la liberté de laisser aller on crayon et d’apercevoir ce qui se cache en arrière.
Création d’une carte neurographique.
« Mais je ne sais pas dessiner! »
T’inquiète! Pour réaliser cette technique nul besoin d’être un.e grand.e dessinateur.trice. Tu vas découvrir la fluidité et la légèreté de laisser divaguer ton imagination. Surprise et plaisir garantit 🙂
Atelier 3 : Hypnotique répétition – Les motifs répétitifs méditatifs
16 mars de 19h à 20h30
Lors de cet atelier tu découvrira une technique méditative simplifiée grâce à des motifs à répéter à l’infini 🙂
Création d’un carré façon Zentangle.
« Rester immobile, moi? »
Tu vas découvrir qu’il n’est pas nécessaire de rester assis sur un coussin pour profiter des bénéfices de la méditation. Prends un crayon, une feuille et assieds toi avec moi pour découvrir une autre façon de méditer.
Calme et détente garantis 😉
Atelier 4 : Lâcher son fou pour se libérer – Le lâcher-Prise créatif
23 mars de 19h à 20h30
Ici, tu vas définir ce qu’est le lâcher prise pour toi et comment tu peux y parvenir le plus souvent possible. Lâcher ce qui est douloureux, ce qui te rend anxieux.se, ce sur quoi tu n’as pas le contrôle, etc.
Création loufoque et joyeuse inspirée par Hervé Tullet pour lâcher prise.
« Facile à dire, difficile à faire! »
Cet exercice va te faire accepter l’imperfection et peut-être même l’échec! Prends un pas de recul et observe que le monde ne s’est pas arrêté. Sensations fortes au programme 🙂
Atelier 5 : Quand les listes nourrissent – Les to-do du bien-être
30 mars de 19h à 20h30
Viens apprendre la méthode de l’étoile de mer pour te libérer des to-do oppressantes et nocives, te découvrir des forces et des « pouvoirs », et te concentrer sur ce que tu veux mettre en place et réussir.
Création de ton projet Étoile de mer.
« Je ne sais plus où donner de la tête! »
Viens toucher ton « étoile » grâce à une technique imparable pour focuser sur ce qui te fait vraiment vibrer et éliminer les distractions! L’empowerment à l’état pur.
Comment ça fonctionne?
Un atelier de 1h30 chaque semaine, à tous les mercredi du mois de mars de 19h à 20h30, en direct sur Zoom avec accès aux enregistrements.
Déroulement des ateliers
- Introduction et présentation de l’exercice du jour : +/- 15 min
- Période de création : +/- 50 min
- Temps de partage et questions : +/- 15 min.
Ces ateliers sont pour toi si :
Tu souhaites démystifier certains concepts (pleine conscience, lâcher-prise, etc.)
Tu as la volonté de mettre plus de créativité dans ta vie
Tu désires découvrir de nouvelles techniques créatives simples à ajouter à ton « coffre à outils »
Tu recherches un espace pour t’autoriser à essayer, à jouer et même à échouer!
Tu souhaites prendre rendez-vous avec toi-même pour prendre le temps de prendre le temps!
Témoignages de participants
J’ai spécialement adoré toutes les étapes : respirations, explications, invitation a aller plus loin dans une démarche de recherche de soi, de connexion a notre créativité, les références, la simplicité, les exemples, le retour sur l’activité, la durée, Bravo. Une belle découverte pour moi.
Laurette a une belle façon de nous présenter l’atelier et les étapes, c’est une vraie perle , elle a cette douceur qui nous enveloppe, elle connaît sa matière et on est pas obligé d’avoir beaucoup de matériel.
Laurette est dynamique, simple, calme et encourage la pleine conscience, d’avoir du plaisir dans ses actions et attitudes. Cela m’a permis de me détendre, de laisser aller ma créativité et d’avoir un sentiment de fierté. Ses explications sont très claires. Elle est passionnée par ce qu’elle fait et c’est contagieux. Elle s’intéresse aux participants. C’est agréable et cela fait chaud au cœur d’avoir des partages des participants dans le groupe au Facebook!
J’ai aimé être rassurée sur le fait qu’on est pas là pour créer des oeuvres d’art, qu’on peut s’éloigner des consignes, des consignes qui m’amènent ailleurs que ce que je fais d’habitude, un engagement à participer et à être présente, un ton calme et qui prête à la confiance, de te voir créer en même temps que nous et d’y prendre plaisir.
Matériel et outils créatifs utilisés
Les outils créatifs utilisés sont :
- la visualisation et la méditation
- le dessin et les symboles
- le collage et les images
- l’écriture intuitive et ludique
- la carte mentale
- les ancrages apaisants
- le suivi d’habitudes
- la gratitude
Matériel requis :
- des feuilles blanches
- des stylos en tous genres
Et c’est tout!
Si tu as le goût, tu peux également avoir à portée de main :
- de la colle et des ciseaux
- des images issues de magazines, journaux, publisacs ou autres.
- tout autre matériel créatif à ta disposition
Je veux m’inscrire!
Atelier unitaire
30 $ + tx
- 1 ateliers au choix en direct sur Zoom de 19h à 20h30
- un espace de créativité, de réflexion et de partages
- je réponds à toutes tes questions en direct
- un accès à l’enregistrements de l’atelier sélectionné
Le mois au complet
120 $ + tx
- 5 ateliers en direct sur Zoom chaque mercredi du 2 au 30 mars 2022, de 19h à 20h30
- un espace de créativité, de réflexion et de partages
- je réponds à toutes tes questions en direct
- un accès aux enregistrements suite à la série
- un accès à l’espace membre Créa’Soi avec des outils bonus
DUO Mois de la créativité
(2021 et 2022)
160 $ + tx
- 10 ateliers : 5 ateliers en direct sur Zoom chaque mercredi du 2 au 30 mars 2022, de 19h à 20h30 + les 5 ateliers pré-enregistré du mois de la créativité 2021
- un espace de créativité, de réflexion et de partages
- je réponds à toutes tes questions en direct
- un accès aux enregistrements à vie
- un accès à l’espace membre Créa’Soi avec des outils bonus
À propos de moi
Je m’appelle Laurette, je suis facilitatrice en créativité et formatrice en développement personnel.
J’accompagne les participant.e.s à mieux se connaître et à définir leurs besoins, leurs valeurs, leurs croyances et leurs automatismes afin de vivre plus sereinement avec eux/elles mêmes grâce à la créativité et à l’introspection.
Car reconnaître et comprendre ses mécanismes, accepter et vivre pleinement ses émotions, et avoir et nourrir une bonne estime de soi quotidiennement, est essentiel à une bonne santé mentale.
Si tu as des questions ou si tu hésites à t’inscrire, il me fera plaisir de discuter avec toi. Écris-moi à laurette@creasoi.ca pour qu’on se fixe un moment.